ჩვენი ავტონომიური ნერვული სისტემა შედგება სიმპათიკური და პარასიმპათიკური ნერვული სისტემებისგან, რომლებიც საფრთხის შემცველ სიტუაციებში გვეხმარებიან ზიანისგან თავის დაცვაში.
შებრძოლება-გაქცევა
ამ დროს გააქტიურებულია სიმპათიკური ნერვული სისტემა.
- ყურებში ხმაურია;
- შეცვლილია ხმის გამოცემის, მეტყველების ფუნქცია;
- სხეული ემზადება მოსალოდნელი საფრთხისთვის და სისხლი იწყებს შედედებას;
- კანი ოფლიანდება ან გვაქვს სიცივის შეგრძნება.
გაშეშება
ამ დროს გააქტიურებულია პარასიმპათიკური ნერვული სისტემა, რა დროსაც:
- კუნთები დაჭიმული და ენერგიით სავსეა, თუმცა შეუძლებელია მისი გამოშვება;
- გულის ცემა გახშირებულია;
- თვალები გადიდებულია;
- ორგანიზმი გამოიმუშავებს ენდორფინს ტკივილის გასაყუჩებლად;
- ამ დროს შეიძლება გვქონდეს შეგრძნება, რომ საკუთარ თავს გარედან ვუყურებთ, ფეხებში შესაძლოა გვქონდეს სიმსუბუქის შეგრძნება ან განცდა, რომ ვერ ვმოძრაობთ.
Სოციალური ჩართულობის სისტემა
ამ დროს გააქტიურებულია პარასიმპათიკური ნერვული სისტემა, რა დროსაც:
- თავს უსაფრთხოდ ვგრძობთ როგორც ფიზიკურად, ისე ემოციურად;
- შეგვიძლია დავისვენოთ, მოვდუნდეთ და ვისიამოვნოთ მეგობრებთან ურთიერთობით.