აისი აცხადებს მიღებას სავსე ცნობიერების მედიტაციის (Mindfulness) შესავალ 6 კვირიან…
Browsing Categoryსხეული & გონება
თვითრეგულაცია: როგორ გავხდეთ საკუთარი თავის მეგობარი
Ჩვენი ნერვული სისტემები ერთმანეთს ჩვენგან დამოუკიდებლად უგზავნიან სიგნალს იმასთან დაკავშირებით…
ავტონომიური ნერვული სისტემა
ვაგუსის ნერვი გვეხმარება ფიზიკური უსაფრთხოების განცდასა და უსაფრთხო ემოციური კავშირის…
თანარეგულაცია: კავშირი ჩვენს ნერვულ სისტემებს შორის
გახსენდებათ სიტუაცია, როდესაც ნერვიულობდით ან შფოთავდით, ამ დროს კი თქვენთვის…
Ნეიროცეფცია: რამდენად უსაფრთხოა ის სოციალური კავშირები და გარემო, რომელშიც ვართ
გიფიქრიათ, რომ “მოგწონთ და ძალიან კარგ შთაბეჭდილებას ტოვებს” თქვენზე ადამიანი,…
ინტეროცეფცია: გავიგოთ რა ხდება ჩვენს სხეულში
გახსენდებათ მომენტი, როდესაც განცდა გქონდათ, რომ “მუცელში პეპლები დაფრინავენ?” ხშირად…
პოლივაგალური თეორია: ვაგუსის ნერვი და მეცნიერება უსაფრთხოების შესახებ
პოლივაგალური თეორია ჩვენი სხეულისა და გონების გამთლიანების ხედვას გვთავაზობს. ვაგუსის…
Როგორ დავეხმაროთ საკუთარ თავს ბედნიერების ნივთიერებების გამომუშავებაში?
დოფამინი დოფამინი ის ნივთიერებაა, რომელიც სიამოვნების მიღების მოლოდინთან არის დაკავშირებული,…
Სტრესზე რეაქციები
ჩვენი ავტონომიური ნერვული სისტემა შედგება სიმპათიკური და პარასიმპათიკური ნერვული სისტემებისგან,…
Სტრესის ჰორმონები და მათი ბალანსი
ამიგდალა საფრთხის შემცველი სიტუაციის ამოცნობისთანავე აქტიურდება და შეტყობინებას უგზავნის ჰიპოთალამუსს,…